Los alimentos y el deseo sexual. Nutrición.


¿ALIMENTOS AFRODISIACOS?
Existe una fuerte creencia de que algunos alimentos pueden despertar nuestro apetito sexual o incluso favorecer nuestro desempeño sexual. ¿Pero que hay de cierto en este mito tan extendido?
En el presente artículo, nuestra especialista en Mg. Nutrición Clínica e Inmunonutrición, Natalie Gallegos González nos deja su punto de vista respecto a este interesante tema.



Muchos de ustedes pensarán que si comen chocolate en una cena con su pareja ya están listos para tener “la noche” soñada o si se van a un banquete que pongan ostras o champan con fresas la hacen linda en cuanto a desempeño sexual. Pues déjenme decirles que no es así. Y ahora les diré los motivos:
1.     Hay muchos mitos de los alimentos afrodisiacos. Para empezar, hay una clasificación de afrodisiaco:
a.     De acción central: contienen una sustancia que libera dopamina o testosterona y empieza todo el festín
b.    Por asociación: que lo tenemos ya estipulado en nuestras cabezas como por ejemplo el plátano por su forma.
c.     Por exitación de otras vías: ya sean recuerdos u olores que asociamos con una situación de nuestras vidas.
d.    Culturales: lo que siempre hemos oído o por la mitología, por ejemplo, mariscos, cacao.
2.     Hay mucha relación en la dieta que llevemos en nuestras vidas y nuestro desempeño en aquellas noches de acción. Se ha comprobado por numerosos estudios que una dieta baja en grasas saturadas, carnes rojas, productos procesados y altos en azucares mejora el lívido y el desempeño sexual, hasta revierte la disfunción eréctil (DE).
3.     Por otro lado, y no menos importante esta el estado de nuestra salud. Hombres con obesidad, sobrepeso, DM2 (diabetes mellitus tipo 2), ECV (enfermedades cardiovasculares), sedentarios, tienes mas probabilidades y tener DE, eyaculación precoz, baja calidad del semen. Pero todo esto tiene solución cambiando los hábitos de vida: esto se logra comiendo mejor, haciendo actividad física y llevando un estilo de vida saludable. De más esta decir que si son fumadores y toman alcohol con frecuencia lo primero que tiene que hacer es dejar de fumar y bajar el ritmo del alcohol. 



Les he dejado algunos estudios por si los quieren revisar, pero en conclusión lo que dicen y llegan a un punto en común que dietas altas en frutas, verduras, cereales integrales, grasas insaturadas (los omegas 3, 6 y 9) y básicamente alimentos reales + actividad física demuestra un mejor estado en la salud sexual de los hombres. Por el contrario, vieron una relación inversa en dietas altas en grasas trans y saturadas, productos procesados, carnes rojas, sedentarismo, tabaquismo y consumo de alcohol alto con respecto al aumentando de caso de DE.

¿Te interesaría saber algo más sobre los alimentos y el desempeño sexual? 
 
Natalie Gallegos González
Madrid Urología
Nutrición y Metabolismo
Fijo: 910 32 73 74

Estudios:


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Dr. Susaníbar

Especialistas con Certificación Internacional.
Urología, Sexología y Medicina Sexual.

Tratamiento quirúrgico de vanguardia.
Especialistas en Cirugía Mínimamente Invasiva, Endourología y Robótica.

Especialización en Urología en Fundación Jiménez Díaz
Universiad Autónoma de Madrid.
Master en Sexología: Universidad Camilo José Cella.

Fellowships: Chile. México. Brasil. USA. España.

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