Larga distancia y colon: el peaje invisible del fondo
El running de larga distancia se asocia, con razón, a longevidad, disciplina y una excelente salud cardiovascular. Sin embargo, en los últimos años la investigación médica ha comenzado a mirar más allá del corazón y los músculos, poniendo el foco en un órgano tradicionalmente olvidado en el deporte de resistencia: el colon.
Estudios prospectivos recientes, presentados en 2025, han encendido una señal de alerta. En corredores de maratón y ultramaratón se ha observado una prevalencia notablemente superior de adenomas avanzados, lesiones precancerosas del colon, en comparación con la población general.
Las cifras son llamativas: alrededor del 15 % en corredores de larga distancia frente a apenas un 1–2 % en personas no expuestas a este nivel de estrés físico.
El intestino bajo presión: cuando el esfuerzo pasa factura
El problema no es correr. El problema es correr durante horas, de forma repetida, a intensidades extremas. El organismo entra entonces en un estado fisiológico límite que afecta directamente al sistema digestivo.
🔬 Los mecanismos implicados
1. Hipoperfusión intestinal repetida
Durante esfuerzos prolongados, el flujo sanguíneo se redistribuye hacia músculos y corazón. El intestino queda en segundo plano, sufriendo episodios de isquemia transitoria que pueden dañar la mucosa colónica de forma acumulativa.
2. Inflamación crónica de bajo grado
El ejercicio extremo genera picos repetidos de inflamación sistémica y estrés oxidativo. Este entorno favorece el daño celular y obliga al ADN intestinal a constantes procesos de reparación.
3. Cambios en la microbiota intestinal
Se ha descrito una disminución de bacterias beneficiosas, especialmente las productoras de butirato, un ácido graso esencial para la protección del epitelio colónico frente a la inflamación y la carcinogénesis.
¿Estamos hablando de cáncer de colon? No exactamente
Es importante ser precisos:
👉 No existe evidencia concluyente de que los maratonistas tengan más cáncer de colon.
Lo que sí sabemos es que presentan más lesiones precursoras. Y en medicina preventiva, los adenomas avanzados son el verdadero campo de batalla: detectarlos y extirparlos a tiempo evita que el cáncer llegue a desarrollarse.
Paradójicamente, el corredor de fondo suele tener menos obesidad, menos diabetes y menos riesgo cardiovascular… pero parece presentar una vulnerabilidad específica a nivel digestivo, fruto del castigo mecánico y metabólico repetido.
Prevención inteligente para corredores de fondo
Si corres maratones o ultras de forma habitual, estos datos no deben alarmarte, pero sí invitarte a actuar con criterio médico.
La tendencia actual apunta hacia:
Estrategias de cribado individualizadas
Considerar colonoscopias más precoces
O intervalos de seguimiento más cortos, incluso en ausencia de síntomas
La salud no se mide solo en kilómetros acumulados, sino en la capacidad de anticiparse a los riesgos silenciosos.
Conclusión
Correr largas distancias es una forma extraordinaria de cuidar tu cuerpo, pero ningún sistema es invulnerable.
Si entrenas el fondo, entrena también la prevención. La detección precoz es, sin duda, la mejor meta que puedes cruzar.
⚕️ Madrid Urología ⚕️
🤩 Consultas 100 % privadas. La mejor atención garantizada.
🎯 Consultas de 1 hora
😷 Cirugía en 3 días
📍 Calle Corazón de María 23. Primero B. Chamartín. Madrid. España
💶 Precio de la consulta: 150 €
💲 Pruebas a parte si fueran necesarias
Consultas Madrid Urología
Si quieres, puedo:
Adaptarlo a LinkedIn, Instagram carrusel o newsletter médica
Simplificar la versión para público runner no sanitario
O reforzarlo con referencias científicas explícitas para SEO médico-profesional
No hay comentarios.:
Publicar un comentario